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認識扁平足 -談天說地生活智慧王 認識扁平足

     
 

 認識扁平足

足弓太小,甚至完全沒有足弓,就叫做「扁平足」。(照片提供/林頌凱)
正常的足弓大約佔腳底寬度的2分之1。
(照片提供/林頌凱)
足弓太大的,腳著地的時候會有個很大的空隙,看起來好像拱門一樣,叫做「高腳弓足」。(照片提供/林頌凱)

文/林頌凱

當兵的俊傑趁著休假來看病,從新兵訓練開始,他的腳痛就沒有一天停過。「 林 醫師,其實我有看過部隊裡的醫官啦,但他們只說這是扁平足。給我吃了藥也沒有改善,反而現在連腳後跟的部位也越來越緊,我會不會殘廢啊?如果真的是扁平足,我是不是可以申請退役?」

我先請俊傑把鞋襪脫掉,光著腳站著給我看,再請他在診間走一圈,觀察他走路的樣子。我發現他的足弓雖然比較不明顯,但還不到完全看不到的地步。我順手拿起他脫在地上的鞋子,「 林 醫師,你要做什麼?那鞋子很臭耶!」我告訴他:「看看你的鞋底就可以判斷你有沒有扁平足呀!」「好啦!告訴你:你沒有扁平足。你的腳痛可能是因為穿了太緊又太硬的鞋子,然後又因為長時間走路才導致肌腱發炎。至於退役,你就打消這個念頭吧!」

扁平足要怎樣診斷?

復健科醫師會先審視赤腳著地,然後觀察類似踮腳尖的動作,再測一測肌肉的力量,最後看看鞋底磨損的情形(所以你一定要穿平常最常穿的鞋子去看醫師)。必要時,醫師還會用X光檢查,看看骨頭是不是有不正常的地方。

扁平足要怎樣治療?

沒有症狀的扁平足,不需特別治療。如果腳痛很嚴重、腳踝或小腿明顯僵硬、或是覺得足弓越來越平的時候,就需要找復健科醫師檢查。

扁平足的治療要從選鞋子開始,要選後跟有較硬護套、或是在內側足弓處有較硬材質的鞋子,市面上也可以買到特殊的鞋墊來加強足弓部位的支撐。嚴重的扁平足,或是已經產生後遺症的病患,復健科醫師會建議使用特製的鞋墊。

扁平足是不是可以不用當兵?

從小就聽說:「扁平足可以不用當兵」,也常常在門診被問到同樣問題。真的是這樣嗎?答案會讓很多準阿兵哥們失望,扁平足雖是體位判定項目之一,但要合乎「免役」的標準一定要先照過X光,而且骨頭與骨頭一定要達到某個角度以上才行。

真要到合乎免役規定,代表腳板的骨頭已經近乎「塌陷」,這樣是連簡單走路都可能有困難的。想要用扁平足來免役,絕對不是單單站在地板上發現足弓不見了就可以如願以償的。

此外,小孩子是不是容易有扁平足呢?其實3歲以前的小朋友,全身的關節韌帶都比較鬆弛,腳的肌肉力氣也不夠,再加上腳底厚厚的脂肪層(這是正常的),足弓自然就看不見。等到再長大一點,足弓就會慢慢出現,有些甚至要到10歲才能發育完成呢!

雖然有相當比例的人光腳丫站著都看不到足弓,但是真正要矯正或治療的人卻不多。扁平足是一個「現象」,但絕對不是「結果」。很多人都以為腳痛就是因為扁平足所引起,這其實是一種誤解,扁平足背了很多的黑鍋。

(本文作者為桃園壢新醫院運動醫學中心副主任)

扁平足如何辨識

光著腳站在地板上,然後低頭看看腳板內側(大腳趾側)的中間部位,是不是有一個與地面懸空的地方?這個部位就叫做「足弓」。

每一個人的足弓大小都不盡相同,用腳印來看就可以很清楚。正常的足弓大約佔腳底寬度的2分之1(圖一),足弓太大的,腳著地的時候會有個很大的空隙,看起來好像拱門一樣,叫做「高腳弓足」(圖二);相反的,如果足弓太小,甚至完全沒有足弓,就叫做「扁平足」(圖三)。

腳板的形狀,和遺傳有很大的關係。家裡如果有人有扁平足,其他家人有扁平足的比例也會比較高。但是有一些先天的腳變形(例如骨頭發育不完全)、受傷(例如骨折、脫臼、肌腱斷裂)、關節炎、以及天生「筋」太鬆的人,也會發生扁平足。

大部分扁平足不會有任何疼痛!但部分小朋友可能會抱怨站不久或走不遠,放學回家後總是喊腳痛。對成年人來說,初期只是走路走久了會感覺腳踝和腳板部位的疼痛,但是慢慢延伸到小腿、膝蓋、髖關節,甚至產生下背痛。(文/林頌凱)

 

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    ■為什麼要做煙供?
    ● 煙供的是一種累積資糧,消除違緣障礙的殊勝法門。除了可以幫助我們積聚往生淨土資糧,成就出世果位之外,也能對我們在此世間的生活需求,事業的成功有所助益。如果我們有受用不足的情形,可常行煙供與勤修增益諸法。

    ● 燒香的意義,是可以修法除障、聚財、增福。也叫做煙供聚資法。即是運用燒香的供養來聚集福德資糧的一種方法。好的香,自然會讓聞者生出喜悅,這種喜悅對平素有修持的行者,馬上會轉換般若性智,對沒有任何修持的眾生,也可因此獲攝受,暫時止息惡念,進而生出向佛的善念。

    ● 佛法是透過外在有形的種種動作,用來啟發內在每個人本身就具足的佛性。在每天燒香時,特別再賦予觀照思量和持咒發心的方法,使燒香的立意更趨於圓滿和豐富,漸漸具足成就資糧,減少障礙。是一種自利利地,極稱方便和有益的最佳法門。

    ●地球上每天發生戰爭和各種殺戮、自然災害,這種產生的不良四大濁氣影響著龍族、山神等的眷屬,所以當他們受到濁氣的影響時,同樣地我們也會受到傷害。因此當做煙供時,隨著五束煙到無數的淨土眾,供養諸佛菩薩,消除所有的濁氣。

    ● 煙供普令一切六道眾生聞香而食,滿足六道眾生的飢渴,如此結緣,成就的最佳資糧。

      

    ■煙供的對象
    上供即是供養諸佛菩薩。(三寶,上師,本尊,空行,護法,神山)
    下施即是布施六道眾生。(六道,非人魔眾等眾生)


    ■煙供的利益與功德
    1.消業障.還清怨懟債主的債.人世間的諸惡因緣,可轉輕、息滅。
    2.造福報.布施六道輪迴的一切眾生.增長福祿壽財.生生世世力氣好、福壽長,善根具足。
    3.供養三寶三根本.護法神.山神.增福智二資糧,承受諸佛菩薩的加持。
    4.惡夢,霉運、預兆不佳等不吉利的事情,也可以得到清淨。
    5.免妖魔鬼怪、地神精靈之類所造成的障礙。
    6.除身心病患.以及消除短命、生命的留難。
    7.一切事願都能如意順利,滿願成就。
    8.佛法上的修持順利無礙,行者即使一生只修過一次煙供法,其功德也將永存於法界而不滅。
    9.天然災禍,如風暴、旱災、水災或疫症等,修這個法門可以息除這些災禍。
    10.同時發願往生淨土和修持悲心,在來生會不墮輪迴,到生於淨土。
    11.可在念佛號等功課之餘,加修這個廣大供養法門。
    12.行者即使一生只修一次煙供法,其功德將永存於法界而不滅。

        

     

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